陈友亮练兵洪坪：“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄”。六百年前，陈友谅在靖安洪坪练兵的传说，至今仍在民间广为流传
　　说起陈友谅（1320-1363），元未沔阳人（今属湖北），出身渔家，曾当过县令，后来参加徐寿辉红巾军，在倪文俊部下当簿缘，由于功劳卓著，遂晋升为元帅。文俊自不量力，竟想谋杀寿辉，被友谅发现，于是杀死文俊，并带领弟兄们连克江西、福建等一些地方。1359年寿辉迁都江州（九江），自称起汉王来了。大概是官当大了，开始骄奢淫逸，欺压士兵，弄得大家怨声载道。到了第二年，友谅把寿辉也杀了，自称为帝，建都江州，国号为汉，年号大义。
　　光阴似箭，日月如梭，陈友谅所部到洪坪不觉就来了一个月。平日里，练兵场上刀光剑影，杀声震天，士兵们一个个像猛虎下岗勇敢异常。陈友谅虽端坐军营，却也能身先士卒，带着将士穿着铁甲冲山坡，跳壕沟，要求像打仗时一般模样。有一次，陈友谅的侄儿与一军士，演练刀剑对打，结果被军士将其帽子击落了。这件事不知道怎的传到陈友谅的耳朵里，于是令待卫将二人叫来，寻问为何会击落帽子。侄儿答道：“我抵挡时稍微松了一下手，分一点神。”尔后又问胜者，为何不袭击其他部位。胜者答道：“平日大王教诲，战者，须视其弱机，击其重位，我不敢伤其头，仅取其帽耳。”这时陈友谅精神抖擞，即令侍卫取战袍一件以奖用者，却令侄儿面壁三天。别的士兵看到大王这样重赏重罚，如此的严格，就格外地认真操练了。 
　　冬去春来，大地复苏，一眨眼就到了正月十五。这洪坪脚下有一市井，虽说不上怎的繁华，却也有十几家店铺，上百的人口。一到元宵，家家张灯结彩，市面上人来人往，也显得有几分的热闹。十五这天，陈友谅带着军师、待卫，穿着便装，来到市井凑热闹，观风景。进得街来，见一禾场上，正围着一个大圈，原来大家在围观猴把戏。陈友谅多日未曾见过这等快活，连忙挤进圈内想看个饱眼。　　　
　　陈友谅三人踏着霜露，披着星光，回到洪坪，已感筋疲力尽，友谅走近镜子前一照，才发现帽子上的花翎被整整齐齐割去了一半，于是连忙唤来军师，展开纸条，原来是“兵练三更”四个字。　
　　第二天，陈友谅再次赶到老人家里，那老人已不知去向。打此以后，陈友谅率领将士又开始了三更半夜的大练兵。 
　　光阴茬苒，如驹过隙，一晃就是三个年头。陈友谅带领六十万大军进攻洪都（南昌），朱元璋得知，亲自带领二十万精兵援救，这一来陈友谅所部撤至鄱阳湖，却又被朱军封锁出口，陈兵一看出口被堵，连忙组织突围。这时，朱军一阵乱箭，射得陈兵四处逃窜，陈友谅也就在这次突围中，不幸中箭身亡。　　
　　有词人曰：千古兴亡多少事，悠悠，不尽长江滚滚流。